تمارين منزلية لبناء الأجسام في البيت بشكل سريع - بلا أدوات Home Workout

اهلا وسهلا بكم متابعينا الكرام في هذا المقال سنتحدث عن
تطبيق يساعد في عمل التمارين الرياضية في المنزل وبدون الحاجة لمعدات.

تطبيق Home Workout  وهو أداة تدريب كاملة ، تجمع العشرات من الإجراءات الروتينية السريعة و لن تحتاج إلى معدات ، بحيث يمكن إجراء التمارين في المنزل ، مع الاستفادة من وزن الجسم فقط.
التطبيق حاصل على شعار افضل تطبيقات الاندرويد عام 2018

يوفر لك تنفيذ التدريبات المنزلية نسق تمارين متكرر كل يوم لجميع مجموعات عضلاتك الأساسية. إبان بضع دقائق لاغير في اليوم، تَستطيع تشييد العضلات والحفاظ على لياقتك البدنية في البيت دون الاحتياج للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
 لا يشترط وجود أي أدوات أو مدربين، تَستطيع أن تؤدي جميع التدريبات بكل سهولة.

ميزات التطبيق Home Workout

التطبيق به تمارين لعضلات البطن والصدر والساقين والذراعين والأرداف وايضا تمارين لكامل الجسد. تم تصميم جميع التدريبات من قبل المتخصصون. جميع التدريبات لا تفتقر وجود أدوات، لهذا ليس عليك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. بصرف النظر عن أن الشأن لا يستغرق إلا بضع دقائق في اليوم، سوى أنه يستطيع تشكيل عضلاتك ومساعدتك في الاستحواذ على عضلات بطن في البيت.

تم تصميم تمارين الإحماء والإطالة للتأكد من ممارسة التدريبات بأسلوب علمية. مع الضرائب المتحركة وتعليمات المقطع المرئي لكل تدريب، تَستطيع التحقق من استعمال النموذج السليم أثناء كل تدريب.

كما يحتوى التطبيق على نصائح المدرب بالفيديو.

ان الالتزام بالتطبيق للتمارين المنزلية، سوف تلمح تبدل في جسمك خلال فترة بضعة أسابيع لاغير.

يمكنك التطبيق من تسجيل ملاحظاتك في كل يوم عند بداء التمرينات وملاحظة الفرق.

انواع التمارين داخل التطبيق

* تمارين الإحماء والإطالة
* يسجل الزيادة في التدريبات أتوماتيكًا
* رسم بياني يتتبع وضعية وزنك
* تخصيص تذكير للتمارين
* دليل مقطع مرئي ورسوم متحركة مفصلة
* اخسر الوزن مع مدرب شخصي
* تَستطيع المساهمة مع أصدقائك على منصات التواصل الالكترونية

في الختام اتمنى ان يكون الموضوع قد اعجبكم لاتنسوا تجربة هذا التطبيق الرائع وترك تعليقاتكم واقتراحاتكم في الاسفل.

رابط تحميل التطبيق من هنا

التمارين المنزلية - بدون معدات